asi zůstanu u vitamínů

Tady to chce ale skutečně ten vit. D3 pokud možno v tekuté formě a naprosto přesné a pravidelné dávkování!
Navíc UV záření má ještě další výhody, který žádnou syntetikou nenahradíš.

stačí to?

To je hodně relativní... odpovím takhle: dobrá 23W úsporka má tak kolem 1500-2000lx myslim. Intenzita slunce v létě v České Republice je kolem 70 000lx.

edit: co stačí a nestačí je pak už na každém z nás...