Spínací hodiny.

Dobrý den, mám tyto spínací hodiny " http://www.growmarket.cz/produkt/digitalni-spinaci -hodiny-tydenni-cyklus " a ztratil jsem k nim návod na nastavování. Prosím popíše mi někdo co se kterým tlačítkem dělá?
Nenastavoval jsem je asi 3 roky tak už si to vůbec nepamatuji. Návod ke stažení najít nemůžu tak musím obtěžovat tady.
Moc děkuji.