To máš prostě ošlivě namožený. Někdy to vydrží bolet pěkně dlouho. Co na to ale dobře zabírá, jsou teplý gelový polštářky- nahřát v mikrovlnce na teplotu, která je příjemná a pořádně si s nima ty svaly prohřát. A pak je zkusit pomalu protáhnout, pomalu a jen jak to jde. A pak promazat nějakým masážním gelem. Nebo se naložit do vany s teplou vodou a potom se zkusit protáhnout a promazat. Protahoval ses po tom cvičení?